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Day 4: Woke up feeling lethargic. Just had some fruit and yogurt. Amazing what a difference it made. Ready to hit the gym now. Can I do 40 mins on the elliptical? We'll find out, wont we?
Plank update: Did 3 reps of 30 seconds each yesterday.
UPDATE: Answer to the above question is a big YES!! 40 mins....4.4 miles..not overly tired...555 CALORIES GONE!!!
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3306 kcal
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Fett: 85,86g | Eiw: 122,85g | Kohlh: 413,00g.
Frühstück: Activia Mixed Berry Yogurt. Mittagessen: Mexican Blend Cheese, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Penne Wheat Pasta. Abendessen: Potato French Fries, Cheeseburger with Tomato and/or Catsup on Bun, Greek Salad, Rice Pilaf, Cooked Salmon. Snacks/Sonstiges: Original Stout, Beer, Light or Lite Cream Cheese, Multigrain Bagel, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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4363 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 26 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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