Маргарита Борзунова's Notizen, 01 Apr 23

Зря вы так всё убрали из рациона. Если вы впишите в свою норму пару конфет, мир не перевернётся. Можно печь печень или запеканки, они тоже хорошо спасают  

не думайте о том что отказались от сладкого на год и более, постарайтесь найти замену, творог с ягодами и сах. замом, мне отлично сладкое заменяет, мини тортик из вафельных хлебцов с кремом из греческого йогурта опять же с сах замом, я ещё у детей немного шоколада тырю прям крошечку и на тёрке сверху посыпать, запеканки отлично мне сладкое и выпечку заменяют, все будет хорошо, главное не задумываться об этом! и искать новые рецепты вкусняшек, настроение на нуле это весенний авитоминоз! сейчас у всех обострение)))) нужно стремиться к цели, я сама такая же настроение ноль, ещё и муж атмосферу создаёт, уже неделю все мои слова в штыки, ко всему придираеться как буд то ищит повод поругаться, вот и сегодня с утра поругались уехал на работу в субботу обычно к 15 приезжает а сейчас уже 19-30 а его нет, вот и какое настроение может быть! но звонить не буду, пусть думает что мне пофиг))) лучше буду худеть ему на зло что бы он спешил домой с работы пока я куда нибудь не ушла!!! так что не вешать нос, все лучшее впереди!!!  

Катя Устк, спасибо, мож что добавлю. Правда это опасно для меня. За одной конфеткой вторая, а потом и сникерс уже можно  

Lemurka, да, когда близкие нервы трепят неприятно. Спасибо за поддержку  

Сладкое можно заменить на десерты на заменителях. И голодать не нужно, нужно набирать нормальный калораж правильными продуктами. 

если вы с утра съедите что угодно сладкое и скомпенсируете в ужин, ничего не случится страшного 

здравствуйте! я тоже решила отказаться от сладкого. но не совсем, а только от сахара. То есть фрукт сладкий после обеда, или ложечку мёда в чай, или уж если совсем захочется, то маленький кусочек горького шоколада. потому что уже понятно, что чем сильнее пытаешься себя ограничить, тем больше хочется, и срыв будет обязательно. Запретный плод сладок!)) Поэтому лучше сказать себе не "я не ем сладкое" , а "я сокращаю потребление сладкого". Тогда и будет не так страшно  

переходите на НУП .А ВЫПЕЧКУ НА ПЕРЕКУС ПЕКИТЕ ИЗ ОРЕХОВЫХ МУК !!! ПОСМОТРИТЕ НА ЮТУБЕ ОЛЬГУ ПАВЛОВУ!!!! 

Может,я,больная на голову))))Ну не представляю себя без сладкого и наоборот)))Просто всё вписываю в коллаж.Уже больше полгода вес стоит-главное в плюс не идёт,а до этого ушло 22кг.,кушая и сладости.У вас всё получится,просто считайте калории и БЖУ соотношение . 

Маргарита, вы красивая женщина, всё у вас будет хорошо!!! 🌼🌼🌼 

Я тоже не могу без сладкого и убирать его вовсе это просто дорога в никуда. В любую диету можно сладкое вписать! А уж если Вы калории считаете, то тем более. Лучше мучное убрать тогда уж))) 

Если Вы не очень сильно зависите от сладкого, довольно к нему равнодушны, то привыкнете быстро довольно. А вот если сладкоежка, что без сладкого десерта трудно жизнь представить (я такая), то замените его на заменители сказала, такие как эритритол или стевия. Они без углеводов и с 0 гликемическим индексом. Я пользуюсь эритритолом, сама готовлю с ним шоколад, десерты, торты, печенья и всякое другое. Добавляю его в кофе или чай. Лучше, конечно, постараться вообще слезть с зависимости от сладкого, но если не готовы, то воспользуйтесь вторым вариантом. Удачи и хорошего настроения!🌷У Вас всё получится! 

выучите таблицу продуктов с высоким инсулиновым индексом, не ешьте пока кисломолочку , от неё жор, если не занимаетесь спортом! ешьте выпечку из ореховых мук! считайте хлебные единицы как при сахар диабете!!!!! не более 2 ХЕ за 1 приём пищи!!! правило тарелки!!!! и питаться не более 3 - 4 р в день!!!!! на ужин углеводов нет!!!! если хотите добавляйте ко мне в вацап, бесплатно объясню все что знаю!!! сама 7 лет искала истину! нашла!!! минус 50 кг у меня! сахарного диабета у меня нет!!! вот номер вацапа 8999.855.0982 помогу всем кто хочет бесплатно!!!  

не унывайте 

Да🥹это грустно 

Скажите пожалуйста у вас после родов вес прибавился?  

Я не исключила сладкое, всего лишь заменила сахар на пребиосвит и стараюсь не употреблять сладкое. Но от пары конфет в день откажусь. Лучше выпечку сладкую убрать, но и она не критична, если посчитать её как отдельный приём пищи. 

Утром кушаю что хочу по системе -60, обед и ужин без вредного и сладкого, вес медленно но верно идёт вниз) попробуйте и Вы так! Я так уже теряла 22 килограмма 10 лет назад, кушая по утрам Сникерсы и беляшики но когда уж сильно хочется конечно. Отказавшись полностью действительно рано или поздно сорвётесь( 

Такая же фигня. Тренер по силовым сказала: сахар убрать и каши каждый день. Пока держусь 2 месяца. Забиваю день разными делами, чтобы убежать от тяжелых мыслей. 

похудела на 46 кг, сахар заменила на сахзам, пеку пп- тортики, творожные запеканки, но и конфету пару раз в неделю позволяю.