Маргарита Борзунова's Notizen, 01 Apr 23

Прямо совсем от сладкого отказались? Если да, то интересно почему? Или только от добавленного сахара и простых углеводов? Если второе, то там точно есть жизнь после! И она прекрасна! Думайте об этом, когда будет совсем тяжело 💜 

Когда голод одолевает надо съесть яблоко и чем-нибудь себя занять. Уборка, игры, хороший фильм... 

сахзам на стевии, шоколад на стевии, зефир на стевии, сейчас такое время всё что угодно можно найти. можно самой испечь ппшные вкусняшки. зачем страдать😁 

Kasinan38, во время беременности и после родов набрала 30 кг. До беременности весила 80 при росте 170 

Катерина Паскаль, позволяю себе пару клубник утром съесть и пару кураги. Шоколад и выпечку не ем никакую потому что с ппшной очень плавно перехожу на обычную.  

возможно, тяга к сладкому обусловлена недостатком хрома? так было у меня. просила курс, могу спокойно пройти мимо конфет, печенюшек и тортиков 

*пропила 

Маргарита, мимолетные отказы ("на год или более"... это ни о чем вообще в масштабе жизни) ничего, кроме нервотрепки не дадут. Результат будет только при полной перестройке привычек питания. Навсегда, насовсем. И это дело не недели, месяца, пары месяцев... Это реально долго... На переделку старой привычки требуется порядка 5 лет. Минимум. Удачи вам! Обнимаю и все получится! 🌺🌺🌺 

ekaa.yushkova, дело говорите!) хром хелат тоже пью. Он не только отбивает тягу к сладкому, но и в целом понижает аппетит.  

Чтобы худеть вам нужно есть меньше, чем вы едите, когда не полнеете и не худеете. Не нужно отказываться от всего. Проанализируйте, что вы едите и где можно уменьшить калорийность. А ещё как можно ненапряжно добавить активность. Все должно быть легко и непринуждённо) 

как я вас понимаю, тоже на диете сидела, врач дал. тоже с голодом, первую неделю хотелось рыдать, сейчас полегче, можно пп. можно выбирать продукты. уже месяц без сладкого. разок делала пудинг с заменителем сахара, и один раз желе с клубникой. манго ем иногда. но это конечно не то🤭. похудеть очень хочется, надо терпеть, зато через пол годика можно уже будет на приятный шопинг идти, примерять s, а потом и xs😊. жду этого момента с нетерпением  

Мне тоже нужно похудеть на 40 кг. Это сложно, но мы справимся!!!! Давай худеть вместе)))  

zhastat14, согласна полностью Маргарита Борзунова, кратковременные диеты ничего не решают, только наоборот, провоцируют срывы и набор веса обратно. Корректируйте питание в целом, чтобы не тянуло на сладенькое, проверьте, достаточно ли едите белка и не голодайте в течении дня больше 5 часов, это гарантированный срыв и переедание всем, что попало 

ешьте все, что хочется! нельзя себе отказывать в том, что хочется. Просто считайте калорийность и БЖУ. Я пробовала сидеть на 1300 к. была голодная, потом увеличила до 1600 и не чувствую голод. вес снижается. при этом ем все, что хочу 

Я нахожу спасение в желтых m&m)) там шоколада не особо много, арахис, 1 упаковка 245 калорий, можно разбить на день, утром с кофе это мой ритуал и очень выручает) сахар это энергия, глюкоза работа мозга, совсем без этого нельзя. Иначе к весу ещё и стресс  

можно же кушать сладкое, если соблюдаете дефицит ккал) а вообще, низкокалорийные сиропы без сахара - отличная тема! их можно в кашу, творог, йогурты, кофе и ко многому другому можно на вб или озоне найти очень вкусные 

Ешьте финики, они заменяют сладости и прекрасно справляются с чувством голода 

Попробуйте творог с бананом , вместо десерта -очень вкусно  

Нет смысла отказываться от сладкого. Ограничения, в тем более отказы ведут к срывам, так устроен наш мозг. Нельзя занижать калории, а все формулы именно это и делают 

не отказывайтесь от сладкого, просто употребляйте в пределах вашей нормы ккал на похудение