Yanina.Gri's Notizen, 02 Apr 23

Я бы хлеб убрала, хотя бы один)) 

Думаю да.. Я бы убрала 2 яйца и хлеб 🙂 

Порция может быть и нормальная, но калорийность, на мой взгляд, зашкаливает.  

А я знаю что если днем не добираю каллории,то вечером голодная. Пусть завтрак будет плотным 

Я тоже убрала бы хлеб и одно яйцо)  

Норм , я иногда съедаю больше) 

Я ем также в среднем завтрак на 500-600 ккал 👍 

Здравствуйте! Подскажите, как вам удаётся делать посты с фото?  

Я вообще больше 300 не могу скушать( 

А зачем спрашивать у других? Если Вам комфортно, то отлично всё. Если у Вас например 3 приема пищи без перекусов каждые 2 часа, то это вообще обычная порция 

Очень большая порция  

Яна Столярова, под каждым приёмом пиши (к примеру завтрак, есть с правой стороны "фото". Нажимаете и вуаля!) 

у меня это всё рацион всего дня! 

Все норм, ничего убирать не надо. А угли лучше съедать именно на завтрак. И если хочется то еще фрукт добавьте какой нибудь 💪🏻 

джийла жить на 500кк это конечно сильно но глупо 

Всё отлично. Норма за один приём пищи где-то 600 ккал, если у вас максимум за день 1800ккал. Тем более считается, что завтрак одним из самых калорийных приёмов пищи должен быть. 

У меня завтрак и на 800 бывает))) 

Всем спасибо за комментарии) Я на интервальном голодании, поэтому кушаю большие порции)) и ем 2 раза в день) хлеб кстати бездрожжевой, поэтому могу себе позволить съесть на завтрак 2 кусочка и даже 3))) на счет того что кто-то убрал бы 1 яйцо, ну это кому как нравится))) вообще считаю, что норма это от 2 до 4 яиц в день)))  

Почитайте про инсулин ,инсулиновую помпу,инсулинрезистентность  

Я не стремлюсь есть меньше, я прекрасно знаю, что нельзя питаться меньше чем на 1200кк. Мне просто было интересно для других людей это большая порция или нет)) Я всегда так питаюсь и сказала бы даже что объедаюсь)))