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Me gustaría saber si debería bajar la cantidad de proteínas que consumo si estoy en déficit calórico... Siento que siempre que alcanzo los requerimientos sobrepaso las calorías que debería cumplir :c
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2072 kcal
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Fett: 66,99g | Eiw: 138,28g | Kohlh: 239,61g.
Frühstück: Pan de Plátano (con Margarina), Azúcar, Cocoa, Santa Clara Leche Deslactosada, Dolores Atún en Aceite, Lala Queso Manchego, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Bimbo Cero Cero Multigrano. Mittagessen: Marinela Triki Trakes, Pescado Plancha, Huevo Duro. Abendessen: Azúcar, Cocoa, Santa Clara Leche Deslactosada, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Lala Queso Manchego, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Bimbo Cero Cero Multigrano, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Plátano, Plátano. mehr...
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REALMENTE SE NECESITA ORGANIZACIÓN, UN IDR OBJETIVO 🎯, Y UNA DISTRIBUCIÓN DE MACRONUTRIENTES.
ES DECIR LA APP PERMITE PLANEAR TU NUTRICIÓN POR ADELANTADO. Y EN PRIMER LUGAR INGRESAS LA CANTIDAD DE PROTEÍNA, GRASA, CARBOHIDRATOS.
LA PROTEÍNA SE ESTIMA MÍNIMO UN GRAMO POR KILO DE PESO CORPORAL Y CÓMO MÁXIMO 2 GRAMOS. DEPENDIENDO DEL NIVEL DE ACTIVIDAD.
HAS LA PRUEBA, Y MANTEN TU REGISTRO AL 💯, Y AL FINAL PUEDES VER UN INFORME COMPLETO PARA AJUSTAR.
04 Apr 23 vom Mitglied: DANTE HDZ
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05 Apr 23 vom Mitglied: Viridianaga
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Viridianaga's Gewichtsverlauf
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