yuliyashilo80's Notizen, 04 Apr 23

минус 5 кг - это важный рубеж для меня.хочу,чтоб это была точка невозврата в 80+. стройнеем дальше!!!)))))

---

1595 kcal

Fett: 54,35g | Eiw: 92,55g | Kohlh: 181,78g.   Frühstück: Джемы и Варенья, Простоквашино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Сыр-Бор Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Джемы и Варенья, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Щи с Мясом. Abendessen: Ванюшкины Сладости Весёлые Бублики, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Куриное Филе, Bounty Bounty , Вышний Город Котлеты Нутовые Белковые. Snacks/Sonstiges: Джемы и Варенья, Сметана , Блинчики. mehr...

2692 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...