|
Доброго дня, друзья! я решила написать ещё один пост в дополнение к вчерашнему и приложить фотографии, на которых виден откат, и разложить по пунктам, с чем можно работать. Прошу понять и не комплиментить 😌 Этим постом я хочу помочь тем, у кого «вроде бы всё хорошо, но что-то не так» разобраться, что поправить. Имеем 60кг с пришедшим водой и жиром 3 кг. Увеличилась: талия, объем рук с 25,5 см до 27, налипли «шматки» на спине, лицо сильно отекло —->и без того крупная голова стала ещё крупнее относительно тела. Мышцы уходят ввиду отсутствия силовых. Усилился перекос сверху - шея, плечевой пояс замыкает и голова ещё сильнее падает на одну сторону(это не хреновый позинг, это меня замкнуло и я постоянно опускаю левое плечо усилием и возвращаю голову в центр; стоит расслабиться, башка падает на бок). Тут можно поблагодарить неправильный тренинг, может, кто помнит, плечо замкнуло ещё в январе. Привет неправильно рассчитанной нагрузке. Как это сказывается на общем восприятии тела? Уходит стать, силуэт становится посредственным. Как говорится «взгляду не за что зацепиться». Фронтально талия перестает читаться (так как бедра и спина мышцами уходят, а жидкая талия растет). Ягодицы становятся плоскими, поэтому несмотря на «подтянутость», образ становится подростково-несексуальным. Из-за отека на лице тело относительно головы выглядит уже, мельче. Это делает образ жалким, не роскошным. Обычным. Про асимметрию даже говорить нечего. Во-первых, это болезненность, а болезненность это некрасиво, во-вторых, асимметрия с художественной точки зрения уже уродство. 1. Изгибов без силовых, увы, не прибавить. Придётся ждать. 2. Талию за счет сгона воды скорректируем, но визуально пропорции не изменятся - вода/жир уйдёт отовсюду равномерно. Возможно, даже станет чуть хуже в жестком варианте. Но это необходимо, чтобы к моменту возвращения в зал я могла себе позволить кушать и набирать. 3. Борьба с асимметрией. У меня есть очень хороший мануальщик. Я с боем выбила к нему направление в Центр Мануальной терапии на Вернадского. Платно сейчас нет возможности его посещать. Записаться удалось только на конец апреля. Очень этого жду, потому что помимо того, что это некрасиво, это ещё и больно. Дискомфорт 24/7. Подытожим. Я по-прежнему не считаю проблемой лишний вес и отеки - это легко корректируется питанием и временем. Месяц правильно кушать и всё. Если у вас только эта проблема - не расстраивайтесь, настройте себя на позитив и всё у вас получится. С остальным гораздо труднее. Действительно красивым без мяса и кривым стать не получится. Все зажимы из тела придётся убрать, мясо нарастить. Мне с мясом придётся ждать и ходить в серых мышках пока. А вам желаю успехов и воли к построению красоты! 💐💐💐 P.S. вернёмся к вчерашнему посту. Девочки, учитесь «носить» своё тело. В худшие из времен это сложно, но мы должны! Если спинка ослабла, пресса нет, ручки заворачиваются, ТЕРПИТЕ! Не давайте себе принять некрасивую позу. Представьте что на вас корсет, ладошки разворачивайте , раскрывая грудную клетку. Мы имеем, что имеем, но осанка и поза пусть и через неприятные ощущения не дадут телу привыкнуть к некрасивым позициям и вы будете выглядеть лучше даже в том, как есть.
|
1545 kcal
|
Fett: 44,05g | Eiw: 136,22g | Kohlh: 151,61g.
Frühstück: Окское Желток , Пятерочка Яблоко Красное , Эконива Молоко 2,5% , Мистраль Гречка, Alpro Almond Barista, Семушка Фундук Сушеный, Авокадо Авокадо, Окское Яичный Белок, Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. Mittagessen: Свекла Вареная, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Огурец (с Кожурой), Borges Масло Оливковое Рафинированное. Abendessen: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Морковь, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Snacks/Sonstiges: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Alpro Oat Unsweetened, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Oreganos Псиллиум , ВкусВилл Яйцо Перепелиное, Geneticlab Протеин Натуральный . mehr...
|
|
1 bis 20 von 63
 Kommentare
И коты, давайте не будем комментировать про прическу, бельё которое мне велико и духовку в спальне 😂 у меня есть глаза и я всё знаю. Просто хочу быть полезной, а наряжаться для этого возможности нет. Я сейчас ночую за городом, так как это благотворно сказывается на сне, и сразу после быстрых фотографий я побежала на электричку, откуда вам сейчас пишу этот пост 🫶
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Мне всё красиво.
Чесслово😃
05 Apr 23 vom Mitglied: lulekala
|
Вот ещё наблюдение: без силовых становится ну очень сложно стоять/идти красиво. Кажется, что у этой огромной 174-сантиметровой конструкции отобрали строительные леса😺 Постоянно хочется «рухнуть» и превратиться в горбатую кучу )) сидеть я по природе не люблю, а вот облокотиться, прижаться к чему то вертикально реально тянет. Лежа стало хотеться принять зародышевую позу, в то время как обычно хотелось вытянуться и лежать «солдатиком». В общем, красиво/некрасиво это одно. Но жить в большом/высоком теле без силовых это тоже то ещё удовольствие 😬 хоть к столбу приматывайся. Потому так сложно «встать и пойти», «наконец перестать жрать» итд. Слабость физическая. Человек регулярно тренирующийся дохлика никогда не поймёт. Там уже не вспомнить, какого это, быть в теле медузы 😂
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Lulekala, ну пока это только месяц. Сейчас будет сыпаться дальше 🙂 я просто уже это не раз за жизнь проходила(невозможность тренироваться) и помню, как начинает выглядеть тело. Гладильная доска) для невысоких и складных(где есть костяк) это не так критично, а тут ещё и перекосит, и скрутит 🙈 а свиду там уже только одеждой корректировать, пояса, приталенный верх итп
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
05 Apr 23 vom Mitglied: okxa4444
|
А если пилатес попробовать для расслабления? Что хирург рекомендовал? Мне хирург как раз и посоветовал пилатес, когда у меня колени вылетели и я тренить не могла.
05 Apr 23 vom Mitglied: Aleksiа
|
Okxa, из смешного тут только мои поношенные труханы и нечесаная башка 😂 зато после последнего похода в салон я могу смело оправдываться: я не лохматая, а кудрявая 🤣 это всё злочастное гофрэ, что поделать если родился с афростайл😀
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
05 Apr 23 vom Mitglied: Vladimir2111
|
Alejsia, ничо нельзя пока 😂 ни с весом ни без веса. Там даже если пошевелить местом разрыва, он уже будет раздражаться. Это как перелом) если костями шевелить всё, процесс срастания ты нарушаешь. Даже сидеть сейчас, получается, во вред в обычной позиции, тк мышца в этот момент с состоянии натяжения. Стоять/ходить(желательно с фиксацией) ну и лежать/полулежать 🙂
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Владимир, купи, я поменяю 😃 как созреешь, можешь мне в тг написать, я реквизиты скину куда на новые трусы донатить
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Скорее выражение лица и тексты))). В тему прически из предыдущего поста. Сама ходила много лет с такой прической и цветом, в итоге теряя эластичность, блеск, колич.волос и сомнительную красоту. Ну так, типо по приколу все делать наооборот, быть тем кем не являюсь. В итоге последние годы отращиваю свой брюнет наполовину седой))) и рада как слон, охренеть как классно, это не шутка. И вам тоже свой русый красиво, чем тот который в предыдущем посту, ощущение парика на голове, по сути как и у меня в прошлом.
05 Apr 23 vom Mitglied: okxa4444
|
ай четко Владимиру просто пощечину влепила) ечли не скинет значит слился 😎
05 Apr 23 vom Mitglied: plvotyakov
|
Okxa, мне идут светлые волосы) не надо оправдывать своё нежелание *баться с блондом тем что вам якобы нравится ваш цвет, блонд для усердных и это дорого, факт. Понятное дело, по улице я так не хожу и для жизни волосы по часу привожу в порядок, чтобы у них был и цвет и блеск и гладкость. Но для фото на Фэтсикрет обливаться спреем за 6к рублей я не буду сорян 😂 И в лаперлу наряжаться ради Владимира) Блондинки самые дорогие женщины в уходе. Это роскошь, которую можно себе позволить, только сэкономив на труханах ну или выйдя замуж 🤣🤣🤣🫶
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Миша, да достали потому что)) как будто я должна им студийную съемку организовывать, чтобы ублажить глаз случайно проходящего постороннего) для своего мужчины, для выхода в свет, для любого подходящего случая – да. Ну не для всех я буду наряжаться, зачем мне такая благотворительность, я ж не музей. И мы не на форуме трусов, мы тут изменения в теле и питание обсуждаем. С волосами тоже. Ну е моё. Красиво мне белые. И драные тоже красиво. Вот пристали. Щас пойду на еде экономить, чтоб перед какой-то левой бабой укладкой красоваться(нет)
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
05 Apr 23 vom Mitglied: okxa4444
|
ityurina для меня всегда домашние варианты остаются топ☺ главное что внутри! Всмысле не внутри трусов😄
05 Apr 23 vom Mitglied: plvotyakov
|
Какой трусинный диспут. Вставлю свои 5 копеек: я вот тоже ношу обычное гладкое белье- удобное и повседневное. Вот эти все пушапы с тонной кружев неудобны и к тому же видны под гладким хлопком. Так что ну их.
05 Apr 23 vom Mitglied: Aleksiа
|
А меня продолжает за волосы бомбить 😂 сук я что раз писала ниже, что это промежуточный итог. Их высветлять и восстанавливать ещё год минимум. А на фото снизу они вообще мокрые, я там из душа вышла 😂 вот оправдываюсь теперь как дура. Это похоже на то, как ты начал качаться только, а тебе приходят и говорят : ой месяц прошел, а ты ещё дрищ)) ну не делается красиво за раз, не делается🙂 если кому то лень и кажется, что оно того не стоит, ну ходите вы темные на здоровье) я знаю, что через год у меня будет златая красота на голове и готова обтекать от подобных нападок ради красоты в будущем
05 Apr 23 vom Mitglied: leo zvo
|
Бесплатного не чего не бывает!!!!
05 Apr 23 vom Mitglied: Vladimir2111
|
Vladimir2111 тогда надо тактично промолчать, и оставить свое ценное мнение при себе. Тебе предложили классное решение, чтобы реализовать твои желания. Чисто по мужски. Но видно не всем подходит мужское решение задачи 🤗
05 Apr 23 vom Mitglied: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leo zvo's Gewichtsverlauf
|