elena.kurzina's Notizen, 05 Apr 23

Тяни памп
*ТВБшх 35кг 2*12
*Сгибания ног лёжа 30кг*12, 25кг 2*12
*ТНБух 35кг 2*12
*Экстензия со штангой 30кг 2*12, 1*10(отказ)
*Пресс берёзка 3*20
*Пуловер 8кг 3*12
*Задние дельты с гант.по 6кг 3*17
*ПГнБ по 6кг 3*17

---

2128 kcal

Fett: 67,06g | Eiw: 153,99g | Kohlh: 218,99g.   Mittagessen: Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Красная Цена Молоко 1,5%, Редис, Ратибор Варенье Клубничное, ВкусВилл Блины Домашние, Куриная Грудка Вареная. Abendessen: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Клюква, Вишня, Мёд, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Красная Цена Молоко 1,5%, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Sonstiges: KDV Кремка с Морской Солью, Апельсин, PumpUp Батончик с Арахисом, Красная Цена Молоко 1,5%, Станция Молочная Ряженка 3,2%. mehr...