|
Завтрак: каша кус кус 194 гр Обед: гречка, мясо в соевом соусе 196 гр Ужин: суп с фрикадельками (гуща) 123 гр, булочка с маком 114 гр
|
 Kommentare
здравствуйте. скажите пожалуйста. вы рассчитываете бжу, и плюс не добираете до 200гр на весах порция? или как ? очень интересно) заранее спасибо за ответ 🙂
05 Apr 23 vom Mitglied: mariiiyan
|
Здравствуйте, БЖУ я не считаю, кушаю просто три/четыре раза в день, промежуток между приемами 3-4 часа, и каждый прием взвешиваю, вес порции подстраивала под себя, чтобы не быть голодной (до того как начала худеть порция была к примеру 300-350 гр, я уменьшила до 250 гр и потом постепенно пришла к 220 гр, так нет сильного стресса организму и при этом вес уходит)
05 Apr 23 vom Mitglied: k_lenka.97
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k_lenka.97's Gewichtsverlauf
|