violka-18's Notizen, 09 Apr 23

Сложно начинать все с начала…
Спустя несколько недель отсутствия и бесконечных зажоров все же беру себя в руки и начинаю контролировать свое питание.
63,8
Завтрак из тоста с сливочник сыром, салатом, огурцом и тунцом. И кофе. Много кофе

---

1363 kcal

Fett: 55,81g | Eiw: 60,78g | Kohlh: 180,90g.   Frühstück: Кофе с Сахаром, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски) , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сливочный Сыр, Край Каравай Хлеб Старосельский. Mittagessen: Мерси Конфеты, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Мидии (Вареные или на Пару), Японская Лапша Соба (Приготовленная). Abendessen: Дармилк Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Мерси Конфеты, Миндаль Миндаль, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Чудесный Край Сухари Сдобные Пшеничные с Изюмом . mehr...