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Pq todo mundo fala que para ganhar massa magra é necessário carbos, mais são os carbos que dão mais fome e são os carbos que fazem nosso pâncreas gerar mais insulina para digerir as glicoses, frutoses, sacaroses da vida? Será que é isso mesmo ou estou enganado?
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2976 kcal
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Fett: 69,97g | Eiw: 110,72g | Kohlh: 482,07g.
Frühstück: Tomilho Alimentos Doce de Batata Doce, Isabela Bolacha Água e Sal. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Couve Refogada, Pepino (Descascado), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Fleischmann Bolo de Cenoura, Nestlé Creme de Leite, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Carrefour Iogurte Sabor Coco, Queijo Parmesão (Ralado), Laranjas, Banana, Farinha de Mandioca, Ovo Frito. mehr...
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 Kommentare
Depende da dieta adotada, Eric. O pessoal que malha, por exemplo, costuma comer bastante carbo justamente para criar gordura, não músculos diretamente. Depois que aumentam o peso, ele restringem os carboidratos e ficam em uma dieta em alto consumo de proteína, médio de carbo e gorduras "boas", para "trocar" a massa gorda por massa magra. É eficiente.
05 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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Os povos isolados eram esbeltos e definidos sem açúcar na dieta... agora se vc quer esse modelo q degrada os tendões/juntas só com hipertrofia baseada em açúcar mesmo... nunca vi artigo/palestra sobre hipertrofia com alimentação correta (baseada em gordura)... a questão é... estamos realmente prontos pra ser o q nossos genes determinam q sejamos ou vamos entrar na corrida pela estética... pq essa jamais acaba... e o fim dela sempre acaba no descontentamento, insatisfação etc. \o/²
06 Jun 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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kkk tem gente que vive disso, Roger. Quando digo vive, é fonte de sustento kkk
06 Jun 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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ERICK ANTONIO's Gewichtsverlauf
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