Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2023
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73,6 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 82,09g | Eiw: 146,96g | Kohlh: 221,74g.
Frühstück: Good Seed Organic Bread, Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese . Mittagessen: Triscuit Reduced Fat Crackers, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Whole Wheat Bread, HEB Parmesan, Crackers , Bell Peppers, Fresh'n Easy Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Kroger Oatmeal Raisin Cookie. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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