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Almoço de hoje 346 calorias 50g de arroz branco 60g de Feijão preto 76g de bife (apenas parte magra ) 50g de aipim
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562 kcal
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Fett: 16,44g | Eiw: 42,92g | Kohlh: 58,59g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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 Kommentare
como consegue comer só isso?
13 Apr 23 vom Mitglied: roni22111981
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como consegue ficar com uma quantidade tão pequena de proteínas e tão grande de carbos?
vc não morre de fome no fim da tarde?
13 Apr 23 vom Mitglied: Pricila Diaz Gonzalez
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Lindo prato ! Parabéns devagar chega lá ! Só tenta aumentar a quantidade de proteína pois eh o que nos ajuda no processo de emagrecimento ! Arroz e aipim ambos são carboidratos , escolha apenas 1 por refeição uma dica , ou diminua a quantidade de algum deles para prevalecer a proteína ! Bora pra cima !!!!
13 Apr 23 vom Mitglied: thalita.chamizo
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A proteína ela está dividida nas 4 alimentação que faço pra poder bater minhas calorias diárias de manhã como somente ovo por isso acrescento mais carbo no almoço depois do treino mais os carbo e a proteína estão todas divididas na minha quantidade diária ☺️
13 Apr 23 vom Mitglied: Erikah3
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13 Apr 23 vom Mitglied: amandahaas02
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Erikah3's Gewichtsverlauf
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