timofeeva_irina's Notizen, 15 Apr 23

Я б от такого тренера бежала. Когда я занималась, мне ещё и выше калораж она выставляла, чем я на тот момент себе устанавливала. А тут... 800🙈 бедный организм. 

Кать, бестолку что то говорить))) если там и тренер в курсе, то все понятно. Тренер в портфолио вложит фото подопечной до/ после, а что с подопечной месяцев через 6 будет, не волнует ни тренера, ни подопечную это очевидно. 

Жесть... 

Света, я просто не на многих подписана ,но в ленте очень часто вижу посты. Одна девушка.... Так себя загнала, сначала женские проблемы настали, потом ещё целый букет заболеваний выявился. Изводила себя тренировками и урезала все, что можно и нельзя. Для меня это прям как напоминание. Я тоже могу поесть и на 500 и на 800 в день. Но, это случается может раз в 2-3 недели. А не ежедневно. Ну как, люди себя гробят и не понимают. (Сейчас ещё снова ко мне прицепятся, что вот я ниче не понимаю, что чуть выше поднять, и они не худеют, а только набирают и т.д.) 

Катюш, ну таких много к сожалению. У меня были девочки, которых вытаскивала с низких калорий, это очень сложно. Да заливает первое время. Да вес плюсует недели 3. А как иначе? Если морят голодом весь организм. Вот он и офигевает. Девочки нервничают, втихаря урезают, но когда все в норму приходит, очень жалеют что занимались такой фигней так долго. Начинают есть нормально и радуются жизни. У всех бывают дни когда не хочется есть( стресс или другие факторы), но постоянно так питаться НЕРЕАЛЬНО. В любом случае сбалансированно питаться это не на время, это система навсегда, если нужно красиво и здорОво достичь и держать результат.  

Свет, я тоже таким страдала. Когда худела после 1 беременности. Но и то, там было 1200 минимум. Да, тоже бывало по 600-700. Но блин, не постоянно. А так в основном держала 1400-1500. Сейчас спокойно ем больше. И то, голодно. Хотя белка в рационе порой 150 гр в сутки. 

Катюш, да многие через это прошли. Просто кто то делает выбор в пользу здорового тела и психики, а кому то нужно срочно похудеть, какой ценой неважно( гормоны, кожа, волосы, ногти, месячные), главное увидеть цифру. Ты умница что работаешь над питанием, это очень важно. Обнимаю 🤗😘 

Света, у меня была мысль быть на этой неделе построде с питанием. В итоге я вышел чит Вик какой то. Целую неделю, что нибудь такое да съем, и вылезаю за калораж. А уж когда тут готовила... То цукаты, то орехи.... С понедельника в строю, бег в парке и озврат к режиму😅 у меня тоже планы до 29 мая.😁 Хотя бы ещё пару кг бы убрать в идеале. Ну и подтянуться получше😏 

Ирина, подскажите пожалуйста, а что за аппетитная лепешка у вас? Сами готовили? 🥰 

Подскажите, что это белое в тарелке? Что-то творожное? Сырное?