|
Omlet twarogowy z dodatkiem banana i masła orzechowego na śniadanie
|
2389 kcal
|
Fett: 102,38g | Eiw: 106,82g | Kohlh: 246,97g.
Frühstück: Magnetic Kakao, GO Active Masło Orzechowe Wysokobiałkowe, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Zott Jogurt Naturalny Primo bez Laktozy, Delikate Twaróg Półtłusty, Biedronka Mleko bez Laktozy, Jajko, Banan. Mittagessen: Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Społem Majonez Kielecki, Pikok Pieczeń Rzymska, Bacówka Pasztet z Indyka, Rama Margaryna, Auchan Chleb Pszenny . Abendessen: Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Biedronka Bułka Z Mąką Gryczaną, Biedronka Oliwa z Oliwek, Biedronka Ser Grana Padano, Delikate Serek Śmietankowy, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Makaron Tortellini z Nadzieniem Serowym. Snacks/Sonstiges: ETI Dare. mehr...
|
|
 Kommentare
ale super wygląda, jak taki zrobić?
15 Apr 23 vom Mitglied: anetkie90
|
Zblendowałam 150g twarogu (u mnie półtłusty), 75g jogurtu naturalnego, 30g mąki pszennej, 2 żółtka, 2 łyżki erytrytolu, podzieliłam na pół i do jednej części wmieszałam 7g kakao. Osobno ubiłam dwa białka i delikatnie wmieszałam do każdej masy po połowie. Na zimną patelnię wylewałam na zmianę po łyżce każdej masy żeby uzyskać efekt zebry, piekłam na najmniejszym ogniu na oko, po upieczeniu odstawiłam do ostygnięcia. Wtedy smakuje prawie jak sernik 😉 razem z bananem i 20g masła orzechowego wyszło mi 750kcal i w połowie byłam już najedzona mimo że jestem przyzwyczajona do jedzenia na co dzień tylko 3 sporych posiłków bez przekąsek 🙈😂 polecam! 😁🤤
15 Apr 23 vom Mitglied: wyzwanie99
|
Dziękuję! Świetny pomysł na posiłek :)
15 Apr 23 vom Mitglied: anetkie90
|
Mam nadzieję że będzie smakować ☺️ czasem jak jest więcej czasu to fajnie przygotować coś co cieszy nie tylko żołądek ale również oczy 😍😉
15 Apr 23 vom Mitglied: wyzwanie99
|
16 Apr 23 vom Mitglied: anetkie90
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wyzwanie99's Gewichtsverlauf
|