juniorrock9's Notizen, 16 Apr 23

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Mesma roupa, 10 meses depois e 33kg a menos 😊. Se quiser me seguir no insta @aluiziojr9

Diätkalender ansehen, 16 April 2023:

1876 kcal

Fett: 60,27g | Eiw: 173,70g | Kohlh: 156,48g. Frühstück: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês, Ovo Frito. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Queijo Cheddar, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Panco Pão de Hamburguer, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Protein 5W, Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado. mehr...

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Kommentare

parabéns 👏🏻

17 Apr 23 vom Mitglied: Dannytheww

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

17 Apr 23 vom Mitglied: PatríciaRuiz

Arrasou!

18 Apr 23 vom Mitglied: aracelli.pedro

parabéns

18 Apr 23 vom Mitglied: mychelede2013

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼

18 Apr 23 vom Mitglied: RosangelaMsousa

arrasou!

18 Apr 23 vom Mitglied: SaraivaChaves

Que maravilha! Parabéns!

18 Apr 23 vom Mitglied: Carla (em busca dos 64 kilos)

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