Yasmín09's Notizen, 16 Apr 23

A veces solo es retención de líquidos e hinchazón por a ver comido otro tipo de cosas vuelve tranquila a comen saludable y equilibrado y en poco tiempo notarás tu recuperación 

es en parte retención de líquidos el cual se va con los dias comiendo normal, para subir 3 kilos son 21.000 calorías extra al consumo normal, lo cual es un poco dificil de conseguir. 

Muchas gracias eso haré, me Comenzaré a cuidar bien nuevamente quizás tengan razón no creo haber comido tantas calorías  

ya solo por los cambios hormonales puede salir mas numero en la pesa pero no significa grasa! sigue tus cambios viendo promedios a largo plazo, no lo que sucede en un par de dias 

El peso depende de la hora a la que se mida, factores como el ciclo menstrual, consumo de agua, frecuencia de deposiciones, etc etc. Por eso no es bueno medirlo con muy pocos días de diferencia salvo indicaciones médicas específicas. Deja de torturarte y si es mucha la preocupación necesitas ayuda con salud mental porque podrías tener un trastorno de la conducta alimentaria. Saludos. 

Pienso como @hans, subir 3 kilos en pocos días es difícil, es cierto que son muchos factores que pueden influir , pero lo más probable es que sean líquidos u otro de los problemas que mencionan los amigos. Pésate solo cada 15 días o 10 días max, pero NO menos, pues no ayuda. Configura el consumo de calorías a 1500 (o un poco menos si aguantas). Y con algo de actividad física, no te darás no cuenta y estarás bajando otra vez. No pares, vas bien si ya estás acá.  

Como dicen arriba, retención de líquidos y otro tema importante es saber que el peso es algo variable. Retoma la dieta por unos días, ve en que peso quedas y comienzas desde ahí con un déficit razonable. De todas formas no hay que sobrepensarlo, solamente seguir! Ánimo! 

retención de líquidos, no te preocupes tanto, vuelve a comer como siempre y te darás cuenta que sigues igual💕 

Recuerda que los buenos cambios son lentos y que la vitoria no se logra sin un par de derrotas. A secarse esas lágrimas y a retomar esa buena alimentación. Tu puedes  

Lo mejor creo yo es manejar un umbral. Si puedes mantenerte cerca de tu peso, bien. La idea es que no te estrese subir un par de kilos porque tienes la seguridad de que los bajarás siguiendo tu hábito alimentario, sin privarte de cosas ni exagerar la deficiencia calórica. 

Muchas gracias a todos por sus palabras la verdad espero que sea retención no siento que comí así tanto igual comi más por mis días de vacaciones pero no fue tanto y me sentí mal igual hoy comí poquito e hice arto ejercicio  

Hay otros q tienen más de 3 kilos así q tranqui , eso se baja en unas dos semanas y normalmente es retención 

Lo más probable es que sea retención de líquido, como dicen se van retomando tu plan 🫶🏼 

Chiquilla, no te preocupes no se puede subir tan rápido el cuerpo no es tan veloz para producir masa muscular o adiposa tal como dicen los otros comentarios es por retención o heces, retoma tu rutina y pesate en unos 3 o 4 días para que evacue todo! Cuídate  

Mantener los buenos habitos ,si te desordenaste unos dias no pasa nada , retoma comiendo lo de siempre y mo compensando con menos :s eso lleva a muchos TCA. Pra subir esos 3 kilos debiste haber comido mas de 7000 calorias diarias y es imposible wawi‼️❤️‍🩹 mucho animo y a cagar JAJAJAJA 

Aaaaaa gracias @conitamiau! Siii no creo que haya comido tanto estos días estaré más sana y haciendo ejercicio, tomando arta agüita  

Ojo que el peso no es estático. Varía aproximadamente en 4 kg. dependiendo del ciclo, el momento del mes, cantidad de agua, momento del día, etc. No te asustes por esos 3 kg. 

Hola, Yasmin, primero que nada no debes desesperar por ese resultado, existen muchos factores que pueden hacer variar tu peso de forma brusca, porque todos los organismos son diferentes, solo hay que analizar y evaluarte para ver cuál fue la causa y de que manera hacer los cambios correctos