Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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74,1 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 70,14g | Eiw: 174,81g | Kohlh: 326,21g.
Frühstück: Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Martin's Potato Rolls, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Kroger Oatmeal Raisin Cookie. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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