Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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80,7 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3221 kcal
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Fett: 57,70g | Eiw: 172,57g | Kohlh: 530,70g.
Mittagessen: Max Titanium Creatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Banana Nanica. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Pitaya, Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Pão Francês, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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raphael marcelino's Gewichtsverlauf
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