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Comecei ontem, rumo a menos 24kg.
Sempre fui uma pessoa magra, mas quando larguei meus antidepressivos 8 meses atrás engordei esses 24kg que estão acabando com minha auto estima. Já entrou algumas diretas mas nada com resultado, faço aulas de boxe e costumo fazer exercícios no Xbox também.
Comecei uma nova dieta ontem, espero que essa seja a certa.
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788 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 65,41g | Kohlh: 19,85g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Mittagessen: Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Abacate, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Repolho. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. mehr...
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