Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2023
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80,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3583 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 183,60g | Kohlh: 580,86g.
Mittagessen: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Panco Pão de Forma, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Forma, Polenghi Polenguinho, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Pão Francês. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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raphael marcelino's Gewichtsverlauf
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