Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2023
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85,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3340 kcal
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Fett: 78,26g | Eiw: 338,32g | Kohlh: 344,64g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel) , Blueberries , PVL Isogold , Quaker Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Blueberries , Flourish Protein Pancakes. Abendessen: PVL Isogold , Kraft Smooth Peanut Butter, e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Fairlife Skim Milk, Ben's Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: PVL Isogold , Greek Yogurt 0%, Mama T Protein Cookie. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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