Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2015
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2071 kcal
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Fett: 145,92g | Eiw: 128,33g | Kohlh: 62,93g.
Frühstück: Mexerica, Peito de Frango, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon, Ovo Mexido, Aviação Manteiga com Sal, Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes. Abendessen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Bacon, Crioulo Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Café, Laranja Pêra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mehr...
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1885 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Renan Oliveira Neves's Gewichtsverlauf
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