Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 57,28g | Eiw: 157,03g | Kohlh: 288,06g.
Frühstück: Good Seed Organic Bread, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Whole Foods Market Black Beans with Kale & Ham. Snacks/Sonstiges: Costco Key Lime Pie. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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