Zulienchik's Notizen, 23 Apr 23

Ребята, вопрос, спасайте! Бывает ли вам на дефиците грустно? мне прямо физически апатично. Через неделю месяц как я ем на 1300 ккал. Преимущественно белок. Ушло 2,5 кг. Результат радует. Сегодня была силовая на жопяо, а сейчас я валяюсь дохлая. Что делать?

---

1713 kcal

Fett: 64,73g | Eiw: 93,70g | Kohlh: 178,86g.   Frühstück: Нутелла Шоколадная Паста, Хлеб, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Соленья, Макдоналдс Соус Тысяча Островов, Куриная Грудка Вареная, Макдоналдс Двойной Чизбургер. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленое Яблоко, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...