Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2023
|
74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2636 kcal
|
Fett: 71,83g | Eiw: 202,94g | Kohlh: 305,33g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey. Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Cheddar Cheese , Whole Foods Market Black Beans with Kale & Ham, Blue Cheese , Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Jumbo Hamburger Buns, Kroger 93% Lean Ground Beef. mehr...
|
|
2356 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|