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Aufstehen 4.30 Uhr
Viel Stuhlgang (-0,3kg)
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87,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4047 kcal
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Fett: 78,74g | Eiw: 222,20g | Kohlh: 588,03g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Butterkeks, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Amarettini, ESN Protein Chips Sour Cream & Onion, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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