Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2015
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2771 kcal
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Fett: 72,38g | Eiw: 246,54g | Kohlh: 282,01g.
Mittagessen: Kürbiskernbrötchen. Abendessen: K-Classic Penne Rigate, Elbtal Pfannengemüse Mexicana, Gut Ponholz Puten-Ministeaks, Eiklar, Ei. Snacks/Sonstiges: Body Attack Carb Control, Diätini Apfelmus, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90, Espresso, Aldi Haferflocken. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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