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Próxima meta llegar a 158kg! Ahora estoy en 161.8 y me di como plazo hasta el 17 de Mayo, espero lograrlo :)
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1410 kcal
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Fett: 67,66g | Eiw: 70,58g | Kohlh: 129,58g.
Frühstück: Calo Leche en Polvo , Palta Hass, Huevo Revuelto, Colun Queso Fresco, Cena Pan Integral. Mittagessen: Carne Molida, Carozzi Corbatas. Snacks/Sonstiges: Alfajor de Chocolate. mehr...
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 Kommentare
Suerte, recuerda que lo sano es perder 4 kg por mes y máximo 6 kg<3
28 Apr 23 vom Mitglied: Damian_:)
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mucha suerte en tu objetivo!
01 Mai 23 vom Mitglied: danielagarr02
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Muchísimo ánimo! No hagas un déficit muy brusco para evitar atracones y para no sentirte mal en general. Caminar puede ayudar mucho a tu gasto calórico también :)
01 Mai 23 vom Mitglied: jc_92
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03 Mai 23 vom Mitglied: Rigo.84
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buena pesa. que tan exacta es con el tema de evaluar tu porcentaje de grasa o nivel de agua?
03 Mai 23 vom Mitglied: sssjjj222
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03 Mai 23 vom Mitglied: elizabethvigneau
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Lo que más me sirve es no consumir gluten (harinas panes pastas) si comes botanas prefiere las hechas con maiz como doritos o cheetos o papa
03 Mai 23 vom Mitglied: Foggy Grimm
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