Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2015
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 231,29g | Kohlh: 228,43g.
Abendessen: Ei, Eiklar, Gut Ponholz Puten-Ministeaks, Elbtal Pfannengemüse Mexicana, K-Classic Penne Rigate. Snacks/Sonstiges: Body Attack Carb Control, Aldi Haferflocken, Espresso, IronMaxx Protein 90, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Diätini Apfelmus. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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