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Wochenschnitt 87,3kg (-0,9kg)
Geplant: 87,2kg; 0,3kg Wasser
Schnitt 3980kcal
Steps 52170
1x Rest Day
Diät Tag 7
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86,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4152 kcal
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Fett: 83,22g | Eiw: 209,86g | Kohlh: 627,22g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat. Abendessen: Erdbeeren, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gutfried Corned Turkey, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Clarky's Pepper Mix, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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konstantes Gewicht
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