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벌크업을 위한 일반식
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2566 kcal
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Fett: 106,07g | Eiw: 126,03g | Kohlh: 290,41g.
Frühstück: 미나리무침, 잡곡밥, 프레시지 돼지고기 짜글이, 꿀, 토마토 주스. Abendessen: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 푸드플래닛 뉴대만식연유샌드, 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. Snacks/Sonstiges: 천호엔케어 녹용발효홍삼스틱. mehr...
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1956 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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brian2867's Gewichtsverlauf
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