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altro controllo dal nutriz... la BIA ha dichiarato che ho smollato un altro kg e mezzo di grasso ^_^ ma anche mezzo kg di muscolo ... recupererò con sessioni di tonificazione ... peccato la ritenzione ma il primo gg di ciclo ci sta ... tutto sommato son contenta
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1396 kcal
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Fett: 58,42g | Eiw: 137,57g | Kohlh: 96,60g.
Frühstück: Rigamonti Carpaccio di Fesa di Manzo, Myprotein Proteine Isolate di Soia, FiberPasta Farina, Crusca d'avena. Mittagessen: Parmareggio Parmareggio Snack, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Albicocche, Asparagi Cotti (da Freschi). Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Semi di Lino, Uovo, Insalata Mista Verde, Coop Tonno al Naturale, Prosciutto Crudo. Snacks/Sonstiges: Salsiccia di Maiale Fresca, Pane Integrale, Benesì Coop Sojayo Naturale, Albicocche. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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