Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2015
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70,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2855 kcal
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Fett: 216,49g | Eiw: 181,36g | Kohlh: 57,44g.
Frühstück: Chá Verde, Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Mittagessen: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Azeitonas Verdes, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Pernil Assado, Bife de Carne de Vaca, Walmart Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Bacon. Snacks/Sonstiges: Amendoins. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Renan Oliveira Neves's Gewichtsverlauf
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