Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2023
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132,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3356 kcal
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Fett: 117,56g | Eiw: 231,12g | Kohlh: 217,67g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Café. Mittagessen: Mostarda Refogada, Tomates, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Nestlé Creme de Leite, Alhos-Poró, Tio João Arroz Integral Cozido, Brahma Duplo Malte, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Bodybuilders Iso Protein, Integralmedica Creatina, Bauducco Torrada Salgada, Manteiga (com Sal), Zaffari Mini Pão de Queijo, Ovo Mexido, Mexerica, Figos, Banana. mehr...
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6068 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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