Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2023
|
65 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 61,18g | Eiw: 82,26g | Kohlh: 105,28g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme, Mandıradan Tam Yağlı Kars Taze Kaşar Peyniri, Patiswiss Yulaf Ezmesi, Yumurta. Abendessen: Tavuk Budu, Mevsim Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Basmati Pilav. Snacks/Sonstiges: Toz Şeker, Poğaça, Sigara Böreği, Ülker Piko. mehr...
|
|
2129 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Dün sabaha göre 500 gram az çıktı. Sebebi 45 gram net karbo 1 saat yürüyüş. Gluten almamak. Bunlar benim vucudum içim kilit nokta. Özellikle tahıl. Siz de kendi bugınızı bulun ordan yürüyün
05 Mai 23 vom Mitglied: frvryng
|
Teşekkür ederim ayrıca yonca🤗
05 Mai 23 vom Mitglied: frvryng
|
Bravo yonca . Bende dün saymaya başladım. 60 gün saymayı planlıyorım 50 nin altında kalmak amacım. Sonra bir tık arttıracağım. Sizin sonuçta çok iyi olacaktır eminim
05 Mai 23 vom Mitglied: frvryng
|
Kolay gelsin . Önemli olan zor şartlarda elinden gelenin en iyisini yapmak. Aile kıymetli ve yaş geçtikte beraber geçirilen günler azalıyor. Tadını çıkarmak lazım ama ayarında🥰
05 Mai 23 vom Mitglied: frvryng
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
frvryng's Gewichtsverlauf
|