|
no to i ja sie pochwale, 76kg netto, 12% BF
|
2802 kcal
|
Fett: 77,31g | Eiw: 136,43g | Kohlh: 287,38g.
Frühstück: SFD Pure BCAA, Kawa Parzona z Miodem, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Muller Mullermilk Czekoladowy. Mittagessen: SFD WPC Protein Plus V3, Kompot z Truskawek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Abendessen: Lajkonik Paluszki, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wiejska, Kajzerka, Zielona Fasolka Szparagowa, Jajko, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Snacks/Sonstiges: Zwykłe Piwo. mehr...
|
|
2299 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Jun 15 vom Mitglied: vibo69
|
17 Jun 15 vom Mitglied: CzarnyMotyl
|
no jest się czym pochwalić ;o)
17 Jun 15 vom Mitglied: Wandulka55
|
Dzieki ;) jeszcze z 1,5-2kg i bedzie perfecto. 90% tluszczu niestety w dolnej czesci brzucha ale powinno widoczniej znikac przez to teraz
17 Jun 15 vom Mitglied: marekw91
|
nie ,no nie bądź skromny;o) Gdybyś zobaczył mój brzuch to byś się podbudował uwierz mi. Miłego dzionka
18 Jun 15 vom Mitglied: Wandulka55
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marekw91's Gewichtsverlauf
|