милрит's Notizen, 06 Mai 23

итоги за 06.05.23
Сегодня сильно хотелось фруктов, так что с белками плоховато. Кстати, я решила попробовать ИГ 16/8. С 10:00 до 18:00.

---

1387 kcal

Fett: 37,18g | Eiw: 85,45g | Kohlh: 191,10g.   Frühstück: Банан, Груша, Финик, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин, Вареное Яйцо. Mittagessen: Продинко Яблочный Пирог, Гречка с Курицей, Финик, Вареное Яйцо, Черный Хлеб Полба. Abendessen: Творожная Запеканка, Белый Хлеб, Банан, Маска Конфеты Вафельные Глазированные с Ароматом Шоколада, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Финик, Яблоко, Банан. mehr...

2053 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 8 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Volleyball - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...