|
Проверка формы вес 49,5-50кг Ем на 1900 -2000 ккал Жиров 80гр,углей 160гр,белка 120 Тренируюсь тяжело 3 раза Жиры для меня оптимально иначе буду чувствовать голод ФС определил меня как вода
|
2864 kcal
|
Fett: 110,27g | Eiw: 149,10g | Kohlh: 307,24g.
Frühstück: Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Сырники 2, Домик в деревне Сметана 15%, Махеевъ Джем Клубничный. Mittagessen: Dove Конфеты, Nescafe Classic Cappuccino , Лента Трубочки со Сгущенкой, Хоровац, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мясная История Сосиски из Индейки, Яшкино Крекер с Солью . Abendessen: Мегамарт Капуста с Перцем Маринованная, Магнит Ватрушка с Творогом, Виктория Шашлык из Свинины Жареный. Snacks/Sonstiges: Cake Home Меренговый Рулет, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Окей Зефир с Ароматом Ванили. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Mai 23 vom Mitglied: intriw100
|
Хорошая мотивация, отличная фигура 🔥 мне ещё 4 кг до такой формы надо добить 😤
10 Mai 23 vom Mitglied: @Pure_water
|
looking good! 👏🏻💪🏻 Well done.
10 Mai 23 vom Mitglied: gazzleigh
|
10 Mai 23 vom Mitglied: Brunettochka
|
babypigga, рост. 164,талия 64
10 Mai 23 vom Mitglied: dr_semenova
|
*Sova*,после родов был дефицит длительный непреднамеренный ( не успевала есть )год примерно, параллельно дома занималась с гирями, потом подключила зал и кроссфит🔥ну и четкий подсчет
10 Mai 23 vom Mitglied: dr_semenova
|
Внимание!!!👸 (🔞18+)
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Милые девушки!!!
Здравствуйте 🤗
Приглашаю Вас в бесплатный чат правильного питания!!! Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде. 🙂 У нас море рецептов ПП. 🍌🥦🍓 полезная информация, поддержка и мотивация. От Вас требуется только желание!
Город не имеет значения!!!
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
Что ты получишь:
🔥Мотивацию
🔥Общение и поддержку🤝
🔥Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔥Заряд энергии💡
🔥Марафоны и призы🎁
ПИШИ МНЕ на what's app "в чат" +79379983065🍫🍫🍫
10 Mai 23 vom Mitglied: Инна1991инна
|
Sofi.k-pop.,мне предпочтительней жирами добирать они большую сытость дают мне, углеводы не поднимала специально , ну по рациону у меня всегда преобладает жир и белок в норму🤷🏽♀️
10 Mai 23 vom Mitglied: dr_semenova
|
10 Mai 23 vom Mitglied: aol3
|
Сколько по времени заняло скинуть с 60кг до 50?
Я так понимаю, 60кг это никак с деторождением не связано?
02 Jul 23 vom Mitglied: zed8108
|
zed8108, до родов весила 57-58кг,в конце беременности 67, а после родов был вес 60, до 50кг скинула за 6 мес после родов, на дефиците с функциональными тренировками, сейчас 2 года после родов 48 кг, на поддержке
02 Jul 23 vom Mitglied: dr_semenova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dr_semenova's Gewichtsverlauf
|