Здравствуйте, есть тут кто отказался от мучного, сладкого и продукты содержащие крахмал. Расскажите свои историю как к этому пришли? Что чувствовали? Итог
|
1 bis 20 von 23
Kommentare
максимум ограничить, полностью отказываться есть смысл, только по рекомендации врача.
10 Mai 23 vom Mitglied: Любoвb
|
отказ от сахара сопровождался головной болью, повышенным давлением - это нормально
10 Mai 23 vom Mitglied: Nastya_zkv
|
От сахара решила отказаться, тк он разрушает ко всему прочему коллаген и старение кожи раньше происходит, перешла на сахзамы, от мучного лугче конечно отказаться
10 Mai 23 vom Mitglied: youlalal
|
У меня был такой опыт. Пару лет назад в качестве эксперимента решила отказаться от этого всего на месяц. В итоге на 12-й день вернула сахар в рацион. Почти всё время чувствовала слабость, головокружение и ненависть ко всем)) Плюс гипотония и носовые кровотечения.
10 Mai 23 vom Mitglied: AlurinGudzik
|
просто отказалась от сладкого в один день. не было никакой ломки, просто в голове какая-то настройка включилась. сах. замы не ем. со временем даже гречка вкуснее стала. заметила, что стала более бодрая днем, сонливость пропала, нет приступов резких голода. как-то съела батончик, но никакого кайфа он мне не принес. лучше мяса кусок съесть)
10 Mai 23 vom Mitglied: e.taratonova
|
Отказалась от сахара в январе этого года. Дней 10 вместо привычных сладостей ела пастилу без сахара, мед и фрукты, после того, как перестала есть сахар совсем (фрукты только были), начала есть как не в себя недели две. После отказалась от мучного.
Мне кажется, что самое главное - внушить себе, что тебе можно все, что это не на всю жизнь, и не корить себя за то, что ты съел булочку.
Когда хочется сильно сахар, то пью какао или кофе с сиропом. Тяги к мучному не испытываю
10 Mai 23 vom Mitglied: choibon.t
|
Итог: кожа стала чище, чувствую себя бодрее. Замечала, что когда разрешаю себе чуть больше сахара (чем 1 чашка кофе в неделю), то появляется вялость.
Надеюсь, что была полезна
10 Mai 23 vom Mitglied: choibon.t
|
Отказалась. Почти полностью. Уже не знаю что и как НЕ есть, чтоб двинуть вес. Вкус многих продуктов уже и не помню. Уже и плевать : поел или не поел. Нет сладкого, да и черт с ним. Вот если мяса не будет-это хуже. Согласна с людьми , что убрав сахар и соль до минимума , наслаждаешься реальным вкусом продуктов . И каждое блюдо обретает яркий вкус . А сладости нынче не хороши, очень мало вкусных лакомств (
10 Mai 23 vom Mitglied: Октоберфест
|
Не ем мучное вообще, картофель, наверное, 2 раза в год в салате и супе, не ем сахар, рис, крахмал и прочее, сосиски и колбасу тоже, наверное, 2 раза в год. Мне 36, питаюсь так уже давно, тяжело было первый год, вот прям год. Сейчас не смотрю ни на торты, ни на выпечку, ни на лепешки и прочий хлам. Что было тяжело: я сама и мое окружение. Как решила: про себя поняла что мне это не нравится, что это зависимость; про окружение - стала их хвалить, что они не навязывают свое мнение,не пытаются меня накормить и не несли чушь вроде "сахар полезен для мозга". На самом деле вели они себя с точностью наоборот. Но от моих похвал им было стыдно, сейчас они реально меня хвалят, и на стол покупают не только тортик на всех, но им мне творожок. Результаты: я не померла, ем вкусно, к хламу возврата нет и не будет, прекрасная физическая форма (тяжёлые веса+полдэнс+растяжка), много научно популярной литературы, осознание что я крута ))))
10 Mai 23 vom Mitglied: annjoi
|
Привет! Я не просто отказалась, я научилась есть 1 конфетку вместо коробки или 1 круассан вместо 5 😂😂 но 90% времени уже не ем ни мучное, ни сладкое, а главное, что даже не тянет ☺️
честно говоря, не заметила отличий на коже, но точно ушла отечность (зимой вечером ноги в сапоги не влезали), ушел жирок лишний и приросли мышцы (ну не сами по себе, конечно, а за счет тренировок)
Еще перешла с обычного молока на безлактозное и растительное - перестал вздуваться живот.
10 Mai 23 vom Mitglied: AnnUwkaa
|
2,5 месяца без сахара, мучного.
Начала с отказа от сладкого и мучного 1 марта. Все прекрасно. Ломки не было. Потом пошла дальше. Поставила себе цель подсушиться, сильно снизила углеводы. К сладкому не тянет, ем финики, вкусняшки без сахара только с хорошим составом. Научилась пить чай без ничего абсолютно. Не хочу возвращаться к прежнему питанию с неограниченным сладким, но иногда хочется сожрать (простите) пирожок со сладким чаем😂
10 Mai 23 vom Mitglied: Guzel.L
|
Где-то месяц без сладкого и мучного(также я не ем картошку, овсянку, манку, пшенку)
ДО весила 59, сейчас вешу 52 при росте 168
Не так уж и много скинула, знаю, но всё равно радует. Кожа стала чище, целлюлит ушёл. Рада, что в 16 лет я пришла к правильному питанию)
10 Mai 23 vom Mitglied: LiaRii
|
Есть. Мне так оказалось легче соблюдать ограничения, чем оставляя по чуть-чуть всех этих групп продуктов. Время от времени после пару-тройку дней повышен чувства голода обнаруживала, что в рацион нечаянно вернулись сахар, мука, мальтодекстрин или крахмал в составе новой марки сыра, рыбной консервы, изменившегося состава вяленой грудки и т.п.
10 Mai 23 vom Mitglied: Ranwish
|
Заменила сахар на сахарозаменитель, использую его редко - выпечка или в творог могу добавить вместо фруктов. Стараюсь норму углеводов набирать из сложных углеводов, при этом сытая хожу весь день. От мучного отказалась давно, но постепенно, сначала булочки исключила, потом печеньки и конфеты. Если хочется сладкого перекусываю протеиновым батончиком. А еще погуглите как влияет сахар на скачки инсулина, вам вам все станет ясно, может именно это вас и замотивирут отказаться от сахара.
10 Mai 23 vom Mitglied: nataponomar1977
|
Отказ от сладкого - минус проблемы с кожей, отказ от мучного - минус проблемы к жкт, отказ от крахмала - особо ничего не заметила - не злоупотребляла)) не ем жареное, все колбасное, печенье из магазина, не пью молоко, не ем свинину. Самые тяжелые были первые две недели, особенно грустно было без жареного, худеть начала практически сразу , дополнительно бегала по вечерам 30-40 минут, бег-ходьба, примерно за пол года похудела на 13 кг. На данный момент с тех пор прошло три года, вес на месте, как и питание на которое перешла, не бегаю- заменила на длительные прогулки ускоренным шагом, главный секрет - больше свежих овощей 🙃 начните с малого, откажитесь хотя бы от чего-то и дальше будет намного легче, лучше маленькие, но достижимые цели и все получится 🥰🥰🥰
10 Mai 23 vom Mitglied: Natalia300688
|
В дополнение к лечению назначили низкоуглеводную диету. почти кето, но с меньшим количеством жира, но с большим количеством углеводов (но скорее сложных). Первые неделя- две были сложными, но терпимыми. Поняла, что необходимо замещать чем-то, иначе сорвешься, остальные то в семье едят все тоже, их на диету не сажали...Запахи блинчиков, маффины из пекарни и прочее. Начала придумывать, чем заменить таким же вкусным, но еще и полезным. Если потреблять достаточное количество белка, то сладкого хотеть перестает вообще. Нужно заместить все привычные и калорийные продукты полезными, низкокалорийными и вкусными. Тут приходится думать.
10 Mai 23 vom Mitglied: KatPigeon
|
Ну начнём с того что я впринципе не сладкоежка, только чай и кофе добавляла сахар( заменила на сарзам) хлеб я тоже редко ела( сейчас лаваш), а вот на счёт теста сложно , но держусь)))
10 Mai 23 vom Mitglied: natalyasimf
|
После рождения третьего ребёнка ,не смогла вернуться в прежнюю форму самостоятельно Решила пойти в зал,первая тренировка была 26.01 .23. Мой тренер сразу посадила меня на пп и я отказалась от сахара,мучного и всякой вредятины. Первые две недели я постоянно ощущала чувство голода.Сейчас научилась питаться вкусно и полезно.Была 75кг ,сейчас 65.силовые 2-3 раза в неделю.Появилась легкость и выносливость,ну это думаю ,что вес меньше стал.
10 Mai 23 vom Mitglied: Levdanskaaulia
|
Внимание!!!👸 (🔞18+)
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Милые девушки!!!
Здравствуйте 🤗
Приглашаю Вас в бесплатный чат правильного питания!!! Наш чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде. 🙂 У нас море рецептов ПП. 🍌🥦🍓 полезная информация, поддержка и мотивация. От Вас требуется только желание!
Город не имеет значения!!!
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
Что ты получишь:
🔥Мотивацию
🔥Общение и поддержку🤝
🔥Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔥Заряд энергии💡
🔥Марафоны и призы🎁
ПИШИ МНЕ на what's app "в чат" +79379983065😎😎😎
10 Mai 23 vom Mitglied: Инна1991инна
|
Как раз сейчас с 01.05 объявила себе месяц без сладкого, мучного и хлеба. Пока не срывает) оставила только 6 чайных ложек сахара (чай утром, в обед и вечером), но чаще бывает всего 4 (утром и вечером). Ем фрукты, но немного т.к. я их не люблю. Посмотрю чем закончится 31.05
10 Mai 23 vom Mitglied: Nl-2119
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sv93sv95's Gewichtsverlauf
|