Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2023
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133,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 27,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2542 kcal
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Fett: 92,17g | Eiw: 263,99g | Kohlh: 167,03g.
Frühstück: Integralmedica Glutamina, Pizza de Queijo, Tirolez Queijo Minas Padrão, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, La Vita Alface Mini Romana, Peito de Frango. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Swift Carne Moída de Frango. Snacks/Sonstiges: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Integralmedica Creatina, Bodybuilders Iso Protein. mehr...
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6105 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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