милрит's Notizen, 10 Mai 23

✨ итоги за 10.05.23 ✨
С победой нас! 🎗️🎖️
Часто забываю выложить что я ем, постараюсь исправится😅
Ну а так, сегодня мощно💪 По белкам и жирам все нормально. Только углеводов мало, но пытаюсь не спускаться ниже 100 г.
А у вас как обстоят дела?

---

1635 kcal

Fett: 64,06g | Eiw: 126,83g | Kohlh: 124,93g.   Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Светофор Пряники Сырцовые с Начинкой Фруктовые, 3 Корочки Сухарики Холодец с Хреном, Fito Forma Супер Сгущенка Халва, Зеленая Линия Кремчиз, Черный Хлеб Полба, Огурец (с Кожурой), Невская Трапеза Грудка Курицы Копчено-Вареная. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Fito Forma Супер Сгущенка Халва, Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Abendessen: Рот Фронт Батончик #1, Яблоко, Светофор Пряники Сырцовые с Начинкой Фруктовые, Картофельные Чипсы, Fitcake Синабон, Снежок Биойогурт Клюква-Грецкий Орех, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Клубника, Fito Forma Супер Сгущенка Халва. mehr...

3057 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 57 Minuten, Tischtennis - 30 Minuten, Schaufeln - 45 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde. mehr...