Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2015
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77,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 30,29g | Eiw: 180,73g | Kohlh: 173,36g.
Mittagessen: Gebirgsjäger Sülzkotelett, Lidl Crustini. Abendessen: GutBio Knusperbrot mit Roggen, Orangen, Olivenöl, Zwiebeln, Karotten, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 35 Minuten, Auto Fahren - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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