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Wochenschnitt 86,7kg (-0,3kg)
Geplant 85,8kg
Schnitt 3965kcal
Steps 54210
1x Rest Day
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85,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4000 kcal
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Fett: 85,32g | Eiw: 200,59g | Kohlh: 589,39g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Reese's Sticks, Banane, ESN Protein Chips Sour Cream & Onion, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Nestle Kitkat Cereal, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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