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Totalmente zarpado este domingo...reunión familiar, menú que no ayudaba al objetivo (embutidos, fiambres, empanadas, chatarra, etc) así que como dije "si te lo vas a permitir, permititelo sin culpa" ... traté de moderarme lo que pude y lo que no, ya se verá.
Pero bueno, ya sean empanadas, sandwiches o tortas, la faena es casi imposible porque es toda comida muy calórica, así que disfruté, en especial del cheesecake que me encanta, y mañana será otro día.
Después de todo, solo desde que encontré este sistema, bajé diez kilos y no lo hice para ir a una juntada con comida light en un tuppercito. Moderación si, culpa no.
Ahora a ponerse los joggings y recuperar. Eso si, no me peso hasta el martes o miercoles jajajaja...
Muy buen inicio de semana a todos!
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1764 kcal
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Fett: 47,05g | Eiw: 104,12g | Kohlh: 230,56g.
Frühstück: Riera Tostadas Light, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. Mittagessen: Cebollas, Morrón, Salmón Rosado. Abendessen: La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Matarazzo Mostachol. Snacks/Sonstiges: Ser Yogurt con Cereales, Ser Galletitas Sabor Limón, Kanikama, CasanCrem DulceCrem. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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