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Aufstehen 4.30 Uhr
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86,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4048 kcal
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Fett: 82,66g | Eiw: 217,25g | Kohlh: 606,22g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Gouda's Glorie Tasty Cheddar Style, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Nestle Kitkat Cereal, More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, funny-frisch Donuts Erdnuss Karamell Style, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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