|
Back to business
|
117,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 32,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2040 kcal
|
Fett: 85,82g | Eiw: 107,34g | Kohlh: 205,37g.
Frühstück: Café Brasileiro Café, Omelete 4/1. Mittagessen: Friboi Costela Bovina Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, In Natura Tomate, Subway Alface. Abendessen: Hortifruti Laranja Bahia, In Natura Tomate, Subway Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Hortifruti Filé de Frango Grelhado , Tio João Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Melancia, Amendupã Amendoim sem Pele, Mars Snickers. mehr...
|
|
3350 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 16,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lucasfg3's Gewichtsverlauf
|