|
И вот непонятно, виной этому ОГЭ по физике через 9(8) дней или же просто подсчет через опу.. Завтрак в 6:00-7:20 и плотный ужин в 17:00-18:30 и так какждый день из-за школы.. Не могу из-за этого распорядка нормально набирать, что мне делать
|
1089 kcal
|
Fett: 39,30g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 109,92g.
Frühstück: Банан, Поджаренная Пышка, Coffee🥛☕. Abendessen: Сыр Российский, Premier Of Taste Оливковое Масло Extra Virgin, Слобода Майонез, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Вода, Клубничное Мороженое. mehr...
|
|
 Kommentare
нет возможности днём поесть? берите с собой еду. я беру на работу. перерыв небольшой 30 минут, и то надо в туалет сбегать, кому то на вопросы ответить, так что в буфет не сбегать, а даже если сбегать, то там очередь - не достояться. беру то бутеры и овощи, то макароны или картошку и овощи, творог со сметаной... иногда могу как бы поменять обед и затрат местами, чтобы не тащить на работу много. завтрак картошка и салат, мясное чтт то, а па работу тогда беру творог, фрукты, конфеты. ещё очень выручают батончики протеиновые. если взять один банан, один батончик протеиновый и йогурт, по калориям этр выйдет нормальный приём пищи))
15 Mai 23 vom Mitglied: olga.shevchenko
|
такое у вас всё аппетитное на фото)
15 Mai 23 vom Mitglied: olga.shevchenko
|
взять бутеры в школу, в лаваш филе курочки завернуть?! есои я правильно поняла цель. орешков с собой, бананчик!
15 Mai 23 vom Mitglied: ligeia3
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hobi-lofi's Gewichtsverlauf
|