|
Тренировка 15.05
Тяга к поясу 4*15*20
тяга верхнего блока 4*15*18
Гиперэкстензия 4*15*0
Косичка 4*15*9
Махи 4*15*4
Шварцнеггер 4*15*6
Обратные отжимания 4*10*0
Разведение ног 4*15*18
Жим платформы 4*15*30
|
74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 43,78g | Eiw: 85,49g | Kohlh: 118,89g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Асто Горбуша Малосоленая, Сахар, Белый Хлеб. Mittagessen: Салат из зелени с тунцом. Abendessen: Клубника, Печень куриная тушеная. Snacks/Sonstiges: Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 5%, Абрикос. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anast_e's Gewichtsverlauf
|