valeriafort's Notizen, 16 Mai 23

КБЖУ 1872/114/65/210
клетчатка : 30,2
🥬 Завтрак 626к
пшено с киви, клубникой и голубикой, омлет с овощами и сыром, руккола
🥬 Обед 646к
гречка, фарш куриный с овощами, кабачки на гриле, сыр домашний адыгейский, салат (микс салатов, помидор, сельдерей, огурец, редис, перец, маслины, оливковое масло, семечки, зелень)
🥬 Ужин 600к
куриные сердечки, кускус с овощами, хлебец с творожным сыром и рыбой

---

1742 kcal

Fett: 54,69g | Eiw: 118,52g | Kohlh: 195,98g.   Frühstück: ВкусВилл Хлопья Кукурузные без Сахара, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Окей Арахисовая Паста без Сахара, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Coco'ss Organik Кокосовое Масло, Геркулес Монастырский, Клубника, Голубика, Молочная Станция Молоко 3,4%. Mittagessen: Петрушка, Огурец, Салат Айсберг, Просто Маслины Чёрные без Косточки, Макфа Гречка на Воде, Сельдерей, Редис, Болгарский Перец, Курица Терияки. Abendessen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Съешь Меня Авокадо, Болгарский Перец, Шпинат, Магнит Морковь Свежая, Макфа Макароны Отварные, Зубцовское Подворье Адыгейский Сыр, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С0, Молочная Станция Молоко 3,4%. mehr...